masa caly

Ja własnie koncze cykl storm + shock , mega wypas , siła ogromna ! , masa tez poszła nie wiem ile dokładnie tej masy , ale siły od groma ;) A co do shocka konkretnie , to raz kopał a raz nie , chodz nie raz brałem po 3 miarki juz i nadal nic .. W moim przypadku równiez ostra sraka przez caly cykl , ale to nic ;)) Zmieniony przez - Amion w dniu [...]

ale przecież masa zalezy glownie od diety wiec i takim treningiem moglbym robic mase. ale fakt, ze nie chce juz wiekszej masy, jedynie nogi przydaloby sie powiekszyc ale przyznaje sie ze prawie w ogole ich nie trenowalem. w kazdym razie chce byc jak najsilniejszy przy obecnej masie, czyli ok.80kg, zalezy mi na utrzymywaniu caly czas dobrej [...]

Dołóż teścia adas, bo możesz żałować. To nie są duże dawki, ale leciałbym HCG przez cały cykl.... 500iu e4d i 10 dni po ostatnim biciu deki 500 ed przez 10dni +clom 50mg ed przez 24 dni. Dałbym też provi dla lepszego samopoczucia.... Sucha masa będzie, jak będziesz miał "suchą" michę;-)

[...] robic ale po bardzo slabych efektach zrezygnowalem. Najpierw robilem serie 10-10-8-8-6-6-4-4 ale pozniej stwierdzilem ze 10-10-10-10-10 bedzie lepiej. Moim priorytetem jest masa. Dotychczas bardzej rzezbilem swoje cialo, a narazie tego nie chce... Do dyspozycji mam: lawkę prosta (bez regulacji), gryf prosty i lamany, hantelki sciskacze :) no i [...]

Nie ma sensu, Jezeli nie robisz odbloku to nie bierzesz serm'ow (clomid nolva) i nie masz obnizac testa do 250mg "Caly czas" to pojecie wzgledne, oczywiste jest ze im dluzej na cyklu tym oblok trudniejsz lub zupelnie niemozliwy Testosteron w zupelnosci wystarczy, szczegolnie w tak mlodym wieku i z taka mala masa miesniowa nie potrzeba nic wiecej

[...] temu xpand. 4. Jakich spalaczy uzywal - fat burner - ale mu nic nie pomógł. 5. Jakiej jest budowy (ekto/mezo/endo) - i tu jest najwiekszy problem bo jest pomiędzy, wiec cieżko określić. Moze to ci pomoze - 185 cm wzrostu, długie nogi i ręce, waga jak wyżej 84. Cały czas nie jestem zdecydowany czy lepiej masa czy nie. Ale zdecydować się musze ;/

[...] kiedy jesz... Wydaje się zawsze "dużo", a bywa potem porównanie i to co zjadasz przez cały dzień inny zje tylko w 1 posiłku Odsyłam do działu ... odżywianie - sprawdź sobie dietę... albo pokaż swoją. NIE ZROBISZ siły bez masy... Zwykle, upraszczając, im większa masa tym większa siła. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-02 23:05:01

[...] oszacować taki wysiłek. Najlepszym sposobem będzie właśnie zacząć od tego pułapu i faktycznie zobaczyć czy się coś rusza? A potem najwyżej dodawać kcal tygodniowo jeśli masa nie idzie do przodu? Tu polegasz tylko na obserwacji, w tym cały szkopuł. Nie wyliczysz tego. I jeszcze musisz zaobserwować czy trening który będziesz realizował na [...]

no więc tak: wiek; 24 lata wzrost: 177 Waga : 73 Cel: masa, chciałbym dojść do 80-82 kg Ogólnie ćwiczę 4 lata z przerwami studenckimi, jak sesja ma sie rozumieć:D Na siłce jestem od stycznia prawie regularnie ćwicząc FBW, ale jakoś średnio mi się podoba ten trening. Teraz zamierzam zrobić split z wersja na dwie partie a kretyne + inne suple myślę [...]

Dzis tak sobie gadalem z kolega i mi mowil, ze jak chce przypakowac to kreatyne sama na poczatek i nie trzeba cwiczyc i sila i masa sama przyjdzie. On sam przez 3 pierwsze miesiace brania kreatyny nie cwiczyl, a po roku z 65kg przybylo do 103kg. A duzo nie cwiczy, tylko caly czas je ;D Mysle czy tez nie zakupic kreatyny, tylko ja bede cwiczyc.

Co do koncepcji przybierania masy w trybie ostroznym. Masz dwie opcje: a)Zdobywac tylko czysta mase b)Przyjac dopuszczalny limit fatu na cykl masowy ad a) Polecam tylko ludziom sumiennym, starannym i cierpliwym. Rozpisujesz diete na lekki plus, dobierasz idealnie proporcje pod siebie (wymaga doswiadczenie i poznania wlasnego organizmu). + Zawsze [...]

[...] ale i do aktywnosci codziennej. Dlatego szukam teraz rozwiazania. Chce dotyc do okolo 78-80 ale tak jak kolega napisal, miec przy tym "plazowa" sylwetke. Rozsadna masa 10-12 tyg, rozsadna redukcja 4-6 tyg Wiec pytam czy to dobry pomysl robic plan na mase, ktory juz mam 3 dni w tygodni, a w dni wolne robic aeroby i brzuch. Pare lat, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :19 Waga :70 Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty :siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka z regulowana wysokością,można powiedzieć że prawie cały sprzęt mam na czym ćwiczyć Dieta : Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane [...]

Cel treningowy: sucha masa mięśniowa I chcesz to osiągnąć dietą na masę? Przecież najpierw musisz spalić cały tłuszcz. No chyba, że jesteś tak zaawansowany, że chcesz spróbować recompu, ale nie wygląda mi na to. Nie wiem, czy masz też aż taką szybką przemianę materii, bo znam ludzi, co jedzą po 3500kcal ćwicząc 2x w tygodniu i nie mogą nic przytyć [...]

[...] tez. Trening 3-4 razy wtyg. Szamalem juz wszystko: od kreatryny mono przez CP, XP, XPe, metabolic pump, amrykanskie cuda-poprostu wszystko... Na cyklu nawet idzie troche masa ale pozniej wszystko spada jak nie ciwcze z tydzien to juz wogole wygladam jak szmata, czEsto choruje wiec jak po tygodniu choroby wracam do treningow to wygladam [...]

[...] nawet w mniejszonej ilości by po ukończeniu minicuta ponownie zszokować i dodać kalorii. Jednak o tym tymczasem nie jest mowa. To może inaczej jak wy to widzicie odnośnie jeśli masa teraz będzie zdecydowanie trwała długo. Bo plan jest taki, że muszę dobudować w skrócie cały poprawić pewne mankamenty i wyjść w lepszej wersji po prostu.

[...] spadnie (tu jeszcze dieta sie klania) i cialo odzyska witalnosc + wzrost masy. Jeden minus, bedzie bardzo ciezko. Piszesz sie ? Moje zdanie - gdy tylko sie zastanawiasz czy masa czy wycisnka - wybierz wycinke. ps. szkoda ze nie pisales wczesniej ze masz taki problem. Niepotrzebnie mieszalismy z ta 5 dniowka. Na przyszlosc mow za wczasu. [...]

[...] nie ma, zastanawiam sie czemu jestem caly czas zmeczony. Tutaj zdjecie plecow jeszcze raz, Talia wezsza 3cm od ostatniego czasu to że talia 3 cm mniej to akurat dobrze ;-) na uczucie zmęczenie może jednak masa rzeczy wpływać odzywianie , ilość snu, aktywność fizyczna, stres , choroby itp Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-10-07 11:53:02

[...] to dla mnie ciekawe :D doszlifuj trochę tą dietę kolego. Pozdrawiam! Jakoś ponad miesiąc temu waga była na poziomie 55,6KG. Obecnie jest to 57,1KG. Wątpię aby to była czysta masa mięśniowa, ale ważne dla mnie póki co jest aby poprawić ogólny wygląd %-). Od niedawna na cały dzień staram się wypijać min 2,5L płynów dziennie ;) Również pozdrawiam! [...]

hmm to tak z ciekawosci.jesli sa takie diety opierające sie np.w 75 % na winogronach?/(a są)i mimo to ludzie chudną?? Dieta np. cały dzien jesz tylko jabłka albo winogrona a masa ma leciec